← Retour aux exercices
Tirage horizontal (rameur canoë)
BackBarbellStrengthWeight
| Groupe musculaire principal : | Back |
| Type d'exercice : | Barbell |
| Objectif de l'exercice : | Strength |
| Métrique clé : | Weight |
Moyennes communautaires
56kg
Poids moy.
124lbs
Poids moy.
Note
* Basé sur les données de la communauté Blaze
Description
- 1Allonge-toi face contre un banc de musculation avec ta tête à un bout et tes jambes étendues de l'autre côté.
- 2Contracte tes fessiers pour aplatir le bas de ton dos contre le banc.
- 3Saisis la barre avec une prise large en pronation, en gardant les coudes écartés.
- 4Rame la barre vers le banc jusqu'à ce que tes omoplates soient serrées ensemble ou que la barre touche le banc.
- 5Marque une pause brève en haut.
- 6Descends lentement la barre jusqu'à ce que les disques touchent le sol.
- 7Règle ta position et répète le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.
Track in the Blaze App
Download Blaze Workout Tracker to log this exercise with sets, reps, and progress tracking.