Rudern vorgebeugt mit Langhantel (Untergriff)

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Überblick

Primäre Muskelgruppe: Rücken

Art der Übung: Langhantel

Übungsziel: Kraft

Bemessungsgrundlage: Gewicht

Durchschnitt pro Satz (kg)*: 36

Durchschnitt pro Satz (lbs)*: 79

Beschreibung: Halte eine Langhantel mit schulterbreitem, supiniertem Griff, Füße hüftbreit auseinander. Beuge Hüfte und Knie, um dich in einem 45-Grad-Winkel nach vorne zu lehnen. Halte den Kopf oben, den Rücken gerade und atme aus, während du die Langhantel bis zur Taille ziehst. Halte, zähle bis zwei und spanne die Rückenmuskeln an. Atme ein, während du die Langhantel kontrolliert absenkst. Wiederhole.

Übungs-ID: 00030

Community Rating:

*Anmerkung: Die Durchschnittswerte berechnen sich aus den Übungsdaten aus den durchgeführten Workouts der Blaze Community. Um weiterführende Statistiken zu erhalten, lade bitte die Blaze App.

Rudern vorgebeugt mit Langhantel (Untergriff)

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