Rompecráneos con barra (declinado)

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Brazos

Tipo de ejercicio: Barra

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Peso

Promedio por repetición (kg)*: 14

Promedio por repetición (lbs)*: 31

Descripción: Posiciona un banco inclinado con una barra cargada en la cabecera del banco. Recuéstate de espaldas en el banco, asegurándote de que tus pies estén firmemente sujetos bajo las almohadillas para los pies. Usa un agarre pronado cerrado para tomar la barra y levántala cuidadosamente hasta tu pecho. Presiona la barra hacia arriba hasta que tus brazos estén verticales. Inclina ligeramente tus brazos hacia atrás. Inhala mientras bajas la barra en un movimiento semicircular suave hacia tu cara, manteniendo los brazos superiores fijos. Exhala al extender tus codos y regresa la barra a la posición inicial. Repite el ejercicio.

ID de ejercicio: 00087

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Rompecráneos con barra (declinado)

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