Patada trasera con rodilla flexionada con banda

La patada trasera con rodilla flexionada con banda es un ejercicio eficaz para la parte inferior del cuerpo que se enfoca en los glúteos, los isquiotibiales y la parte baja de la espalda. Usar una banda de resistencia añade intensidad, mejorando la activación muscular. Este ejercicio no solo mejora la fuerza y el tono muscular en la cadena posterior, sino que también aumenta la estabilidad y el compromiso del núcleo. Los atletas pueden beneficiarse significativamente de este ejercicio, ya que ayuda a desarrollar potencia explosiva y resistencia, cruciales para deportes como correr, ciclismo y fútbol, además de reducir el riesgo de lesiones mediante el mejor equilibrio y fuerza muscular.

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Piernas y Glúteos

Tipo de ejercicio: Bandas

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Repeticiones

Repeticiones promedio por serie*: 18

Descripción:

ID de ejercicio: 00468

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Patada trasera con rodilla flexionada con banda

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