Elevación de pierna con banda

La elevación de pierna con banda es un ejercicio eficaz que se enfoca en los glúteos, isquiotibiales y flexores de la cadera. Al incorporar bandas de resistencia, este ejercicio mejora la fuerza y la resistencia muscular, siendo ideal para atletas que buscan mejorar la potencia y estabilidad del tren inferior. La banda de resistencia proporciona una resistencia progresiva, lo que ayuda a activar los músculos del core y mejora el equilibrio. Este ejercicio es beneficioso para mejorar el rendimiento atlético, prevenir lesiones y fortalecer el tren inferior en general, convirtiéndolo en una valiosa adición a cualquier rutina de entrenamiento de un atleta.

Volver a la lista

Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Piernas y Glúteos

Tipo de ejercicio: Bandas

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Repeticiones

Repeticiones promedio por serie*: 10

Descripción:

ID de ejercicio: 00480

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Elevación de pierna con banda

Consejos y trucos para ejercicios

Descargar la aplicación

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout está disponible exclusivamente para iOS. Descárgala ahora para empezar.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Funciona en iOS 15.0 y superior.