Elevación lateral de pierna con banda

La elevación lateral de pierna con banda se enfoca en el glúteo medio, el glúteo mínimo y los rotadores externos de la cadera, cruciales para la estabilidad de la cadera. Este ejercicio fortalece estos músculos, mejorando el equilibrio y reduciendo el riesgo de lesiones, especialmente en los atletas. La estabilidad de la cadera mejorada ayuda en correr, saltar y movimientos laterales. Las bandas de resistencia aumentan la intensidad, promoviendo el crecimiento muscular y la resistencia. Incorporar este ejercicio puede ayudar a los atletas a lograr un mejor rendimiento general de la parte inferior del cuerpo y prevenir lesiones atléticas comunes relacionadas con estabilizadores de cadera débiles.

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Piernas y Glúteos

Tipo de ejercicio: Bandas

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Repeticiones

Repeticiones promedio por serie*: 0

Descripción:

ID de ejercicio: 00487

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Elevación lateral de pierna con banda

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