Élévations latérales penchées avec haltères

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Dos

Type d'exercice : Haltère

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 19

Moyenne par répétition (lbs)* : 42

Le poids compte double !

Description : Tiens un haltère dans chaque main, bras pendus devant toi, paumes vers l'intérieur. Plie au niveau des hanches et des genoux, baisse ton torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol. Assure-toi de garder le dos droit. Garde les coudes légèrement fléchis et lève les deux bras sur les côtés jusqu'à ce que les haltères soient au niveau de tes épaules. Expire en effectuant ce mouvement. Tiens cette position en comptant jusqu'à deux. Inspire en baissant les haltères lentement jusqu'à la position de départ. Répète l'exercice pour le nombre de répétitions souhaité.

ID de l'exercice : 00022

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Élévations latérales penchées avec haltères

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