Mentonnière avec barre (décliné)

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Bras

Type d'exercice : Barre

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 14

Moyenne par répétition (lbs)* : 31

Description : Place un banc incliné avec une barre chargée à la tête du banc. Allonge-toi sur le dos sur le banc, en t'assurant que tes pieds sont bien accrochés sous les coussinets. Utilise une prise pronation serrée pour saisir la barre et soulève-la prudemment jusqu'à ta poitrine. Pousse la barre vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient verticaux. Incline légèrement tes bras vers l'arrière. Inspire en abaissant la barre en un mouvement semi-circulaire lisse vers ton visage, en gardant tes bras supérieurs fixes. Expire en allongeant tes coudes et ramène la barre à la position de départ. Répète l'exercice.

ID de l'exercice : 00087

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Mentonnière avec barre (décliné)

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