Presse derrière la tête avec barre

La presse derrière la tête avec barre est un exercice puissant qui cible les épaules, les triceps et le haut du dos. Ce mouvement de presse active principalement les deltoïdes, en particulier les chefs postérieur et latéral, ainsi que les triceps brachiaux et les muscles trapèzes. Il contribue à améliorer la stabilité des épaules, à augmenter la force du haut du corps et à améliorer la posture en général. Les athlètes bénéficient de cet exercice en développant des muscles d'épaules robustes, qui sont cruciaux pour divers sports nécessitant des mouvements au-dessus de la tête, comme le basket, la natation et le volleyball.

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Épaules

Type d'exercice : Barre

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 24

Moyenne par répétition (lbs)* : 53

Description : L'exercice de développé nuque avec barre n'est pas recommandé à cause du risque potentiel de blessure, notamment aux épaules et au cou. À la place, pense à une alternative plus sûre : le développé militaire avec barre.

ID de l'exercice : 00302

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Presse derrière la tête avec barre

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