Tirage horizontal (rameur canoë)

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Dos

Type d'exercice : Barre

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 56

Moyenne par répétition (lbs)* : 123

Description : Allonge-toi face contre un banc de musculation avec ta tête à un bout et tes jambes étendues de l'autre côté. Contracte tes fessiers pour aplatir le bas de ton dos contre le banc. Saisis la barre avec une prise large en pronation, en gardant les coudes écartés. Rame la barre vers le banc jusqu'à ce que tes omoplates soient serrées ensemble ou que la barre touche le banc. Marque une pause brève en haut. Descends lentement la barre jusqu'à ce que les disques touchent le sol. Règle ta position et répète le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.

ID de l'exercice : 00525

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Tirage horizontal (rameur canoë)

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