Rimessa verticale con barra EZ

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Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Schiena

Tipo di esercizio: Bilanciere EZ

Obiettivo dell'esercizio: Forza

Metrica chiave: Peso

Media per ripetizione (kg)*: 18

Media per ripetizione (lbs)*: 39

Descrizione: Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un bilanciere EZ davanti alle cosce con una presa prona alla larghezza delle spalle. Espira mentre sollevi il bilanciere, portandolo verso il petto inferiore o medio. Non tirare il bilanciere più in alto. Tieni il bilanciere nella posizione superiore per un conteggio di due, assicurandoti di mantenere una buona forma. Inspira mentre abbassi lentamente il bilanciere alla posizione iniziale in modo controllato. Ripeti il movimento di sollevamento e abbassamento per il numero prescritto di ripetizioni.

ID dell'esercizio: 00420

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Rimessa verticale con barra EZ

Consigli e trucchi per l'esercizio

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