Split corpo intero di tre giorni

Lo Split Corpo Intero di Tre Giorni è una routine di allenamento equilibrata che mira a tutti i principali gruppi muscolari in ogni sessione. Distribuita su tre giorni, questa divisione garantisce un coinvolgimento muscolare completo, concentrandosi su forza, ipertrofia e resistenza. Ogni allenamento include tipicamente movimenti composti come squat, stacchi da terra e pressioni per massimizzare l’efficienza. Con un ampio tempo di recupero tra le sessioni, questa divisione è ideale per chi desidera costruire forza complessiva, massa muscolare e migliorare i livelli di fitness senza sovrallenarsi.

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