Lat pulldown op machine

Terug naar lijst

Overzicht van de oefening

Primaire spiergroep: Rug

Type oefening: Machine

Doel van de oefening: Kracht

Belangrijkste metriek: Gewicht

Gemiddeld per herhaling (kg)*: 56

Gemiddeld per herhaling (lbs)*: 123

Beschrijving: Ga op de lat pull-down machine zitten en zet je dijen stevig onder de steunen. Pak de hendels vast. Je armen en schouders moeten helemaal omhoog uitgestrekt zijn. Adem uit terwijl je de hendels naar je bovenste borst trekt. Houd vast voor een tel van twee en knijp je rugspieren samen. Adem in terwijl je de hendels terugbrengt naar de startpositie, met je armen en schouders volledig gestrekt. Herhaal voor het voorgeschreven aantal herhalingen.

Oefening ID: 00103

Community-beoordeling:

*Opmerking: De gemiddelde waarden worden berekend op basis van oefengegevens van de Blaze-gemeenschap. Voor meer statistieken en analyses, download de Blaze-app.

Lat pulldown op machine

Tips en trucs voor de oefening

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.