Lat pull down met dubbele kabel (neutrale grip)

Terug naar lijst

Overzicht van de oefening

Primaire spiergroep: Rug

Type oefening: Kabel

Doel van de oefening: Kracht

Belangrijkste metriek: Gewicht

Gemiddeld per herhaling (kg)*: 95

Gemiddeld per herhaling (lbs)*: 210

Gewicht telt dubbel!

Beschrijving: Bevestig een handvat aan twee hoge kabelkatrollen. Zet een bankje of stoel tussen de twee katrollen. Pak met elke hand een handvat vast en ga direct onder de katrollen zitten, met de handvatten in een neutrale (parallelle) greep (handpalmen naar elkaar toe). Adem uit terwijl je de handvatten naar beneden trekt tot je ellebogen langs je zijden zijn. Houd dit twee tellen vast, steek je borst vooruit en knijp je rugspieren samen. Adem in terwijl je de handvatten terugbrengt naar de startpositie, met je armen volledig gestrekt en je schouders omhoog gestrekt. Herhaal.

Oefening ID: 00187

Community-beoordeling:

*Opmerking: De gemiddelde waarden worden berekend op basis van oefengegevens van de Blaze-gemeenschap. Voor meer statistieken en analyses, download de Blaze-app.

Lat pull down met dubbele kabel (neutrale grip)

Tips en trucs voor de oefening

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.