Overhead press met EZ-stang (omgekeerde greep)

Terug naar lijst

Overzicht van de oefening

Primaire spiergroep: Schouders

Type oefening: EZ-stang

Doel van de oefening: Kracht

Belangrijkste metriek: Gewicht

Gemiddeld per herhaling (kg)*: 24

Gemiddeld per herhaling (lbs)*: 54

Beschrijving: Zet je houding: Sta met je voeten op schouderbreedte. Houd een halter met een bovenhandse greep op borsthoogte. Bereid je voor: Span je core aan en zorg dat je rug recht is. Houd je ellebogen lichtjes naar voren. Duw omhoog: Adem uit terwijl je de halter recht boven je hoofd duwt. Haal schouders op: Aan het einde van de beweging haal je je schouders op om de halter nog hoger te tillen. Laat de halter zakken: Adem in terwijl je de halter langzaam en gecontroleerd terug naar de startpositie laat zakken. Herhaal: Voer de oefening het gewenste aantal herhalingen uit.

Oefening ID: 00244

Community-beoordeling:

*Opmerking: De gemiddelde waarden worden berekend op basis van oefengegevens van de Blaze-gemeenschap. Voor meer statistieken en analyses, download de Blaze-app.

Overhead press met EZ-stang (omgekeerde greep)

Tips en trucs voor de oefening

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.