Extreme Upper Lower Body 4-daagse Split Training

De Extreme FourDay Split is een gebalanceerde routine die zich richt op zowel het boven- als onderlichaam over vier trainingsdagen. Het is gestructureerd als twee trainingen voor het bovenlichaam en twee voor het onderlichaam. Deze split zorgt voor voldoende herstel terwijl het de kracht en spiergroei maximaliseert. Dagen gericht op het bovenlichaam focussen op de borst, rug, schouders en armen, terwijl dagen gericht op het onderlichaam de quadriceps, hamstrings, bilspieren en kuiten trainen. Deze routine is perfect voor middelmatige tot gevorderde lifters die kracht en spieren willen opbouwen op een evenwichtige en efficiënte manier.

Terug naar lijst

Day 1: Extreme Split - Upper Body Part 1

OPENEN IN APP

Day 2: Extreme Split - Lower Body Part 1

OPENEN IN APP

Day 3: Extreme Split - Upper Body Part 2

OPENEN IN APP

Day 4: Extreme Split - Lower Body Part 2

OPENEN IN APP

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.