Maszyna eliptyczna

Maszyna eliptyczna oferuje trening cardio o niskim wpływie, zmniejszając obciążenie stawów w porównaniu do biegania. Głównie aktywuje mięśnie czworogłowe uda, dwugłowe uda, pośladki i łydki, jednocześnie angażując mięśnie brzucha i rąk, co sprzyja zrównoważonemu rozwojowi mięśni. Sportowcy zyskują na korzystaniu z maszyny eliptycznej poprzez poprawę kondycji sercowo-naczyniowej, zwiększenie wytrzymałości ogólnej oraz wspomaganie aktywnej regeneracji przy minimalnym ryzyku kontuzji. Jej uniwersalność sprawia, że nadaje się do realizacji różnorodnych celów treningowych, w tym budowania wytrzymałości i kontroli wagi.

Wróć do listy

Przegląd ćwiczenia

Główna grupa mięśniowa: Całe ciało

Typ ćwiczenia: Maszyna

Cel ćwiczenia: Cardio

Kluczowa metryka: Czas

Średni czas trwania serii*: 0:13:00 (h:mm:ss)

Opis:

ID Ćwiczenia: 00096

Ocena społeczności:

*Uwagi: Średnie wartości są obliczane na podstawie danych ćwiczeń z społeczności Blaze. Aby uzyskać więcej statystyk i analiz, pobierz aplikację Blaze.

Maszyna eliptyczna

Porady i wskazówki do ćwiczenia

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.