Rower ręczny

Ćwiczenie na rowerze ręcznym to wszechstronny trening cardio, który oferuje znakomite wzmocnienie górnej części ciała oraz korzyści aerobowe. Angażując mięśnie takie jak naramienne, bicepsy, tricepsy i piersiowe, skutecznie poprawia wytrzymałość mięśniową, siłę oraz ich tonus. Sportowcy zyskują lepszą wydolność oddechową i mięśniową, co prowadzi do poprawy ogólnej wydajności i regeneracji. Idealne do treningu crossowego, pomaga w zapobieganiu kontuzjom przez zmniejszenie obciążenia dolnych partii ciała, zapewniając zrównoważony rozwój mięśni i poprawę zdrowia układu krążenia.

Wróć do listy

Przegląd ćwiczenia

Główna grupa mięśniowa: Całe ciało

Typ ćwiczenia: Maszyna

Cel ćwiczenia: Cardio

Kluczowa metryka: Czas

Średni czas trwania serii*: 0:16:09 (h:mm:ss)

Opis:

ID Ćwiczenia: 00158

Ocena społeczności:

*Uwagi: Średnie wartości są obliczane na podstawie danych ćwiczeń z społeczności Blaze. Aby uzyskać więcej statystyk i analiz, pobierz aplikację Blaze.

Rower ręczny

Porady i wskazówki do ćwiczenia

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.