Wiosłowanie wzdłużne z gryfem łamanym

Wróć do listy

Przegląd ćwiczenia

Główna grupa mięśniowa: Plecy

Typ ćwiczenia: Sztanga EZ

Cel ćwiczenia: Siła

Kluczowa metryka: Waga

Średnia na powtórzenie (kg)*: 18

Średnia na powtórzenie (lbs)*: 39

Opis: Stój prosto z nogami na szerokość ramion, trzymając EZ bar przed udami za pomocą chwytu na szerokość ramion, z rękami nadchwytem. Wydychaj powietrze unosząc sztangę do dolnej lub środkowej części klatki piersiowej. Nie podnoś sztangi wyżej. Przytrzymaj sztangę w górnej pozycji przez dwa tempa, dbając o prawidłową formę. Wdychaj powietrze, powoli opuszczając sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej w kontrolowany sposób. Powtórz ruch unoszenia i opuszczania przez określoną liczbę powtórzeń.

ID Ćwiczenia: 00420

Ocena społeczności:

*Uwagi: Średnie wartości są obliczane na podstawie danych ćwiczeń z społeczności Blaze. Aby uzyskać więcej statystyk i analiz, pobierz aplikację Blaze.

Wiosłowanie wzdłużne z gryfem łamanym

Porady i wskazówki do ćwiczenia

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.