Sentadilla búlgara dividida con barra de seguridad

Descripción

1. 1Ten en cuenta que la imagen no muestra el 100% de la posición correcta. Necesitas usar una barra de seguridad en lugar de una barra normal.
2. 2Coloca una barra de seguridad en la parte trasera de tus hombros y agárrala firmemente por ambos lados.
3. 3Ponte de pie con la espalda hacia el lateral de un banco. Coloca la parte superior de un pie en el banco detrás de ti, de modo que solo uno de tus pies toque el suelo.
4. 4Manteniendo el torso erguido, inhala mientras te agachas con la pierna de apoyo hasta que la rodilla de la pierna trasera casi toque el suelo.
5. 5Exhala al empujarte nuevamente hacia la posición inicial.
6. 6Repite la cantidad deseada de repeticiones. Repite las repeticiones con la pierna opuesta.