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Alzata laterale su macchina
ShouldersMachineStrengthWeight
| Gruppo muscolare principale: | Shoulders |
| Tipo di esercizio: | Machine |
| Obiettivo dell'esercizio: | Strength |
| Metrica chiave: | Weight |
Community Averages
41kg
Avg. weight
90lbs
Avg. weight
Rating
* Based on data from the Blaze community
Descrizione
- 1Preparazione: Siediti nella macchina con i piedi, il sedere e la parte bassa della schiena ben appoggiati ai supporti.
- 2Presa: Afferra saldamente le maniglie su entrambi i lati.
- 3Espira e Solleva: Espira mentre sollevi le braccia verso l'esterno.
- 4Elevazione: Continua ad alzare le braccia finché non sono parallele al suolo.
- 5Abbassa: Inspira mentre abbassi lentamente le braccia tornando alla posizione iniziale.
- 6Ripeti: Completa il movimento in modo controllato per il numero di ripetizioni desiderato.
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