Piegamento con fionda

Descrizione

1. 1Con la fascia sospesa dietro di te, inginocchiati a terra appoggiandoti su mani e ginocchia. Le mani dovrebbero essere un po' più larghe della larghezza delle spalle.
2. 2Metti i piedi dentro le fasce e raddrizza il corpo in modo che solo le mani tocchino il suolo. Mantieni il corpo dritto e i gomiti leggermente piegati. Questa è la tua posizione di partenza.
3. 3Inspira mentre abbassi il petto verso il pavimento piegando i gomiti.
4. 4Poi inverti il movimento e torna alla posizione di partenza.
5. 5Hai completato la tua prima ripetizione.
6. 6Ripeti il movimento in modo controllato e conta le ripetizioni.