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Flexão com faixa
ChestBodyweightStrengthRepetitions
| Grupo muscular principal: | Chest |
| Tipo de exercício: | Bodyweight |
| Objetivo do exercício: | Strength |
| Métrica chave: | Repetitions |
Community Averages
14
Avg. reps/set
Rating
* Based on data from the Blaze community
Descrição
- 1Com uma faixa pendurada atrás de você, ajoelhe-se com os joelhos e as mãos tocando o chão. Suas mãos devem estar um pouco mais afastadas que a largura dos ombros.
- 2Coloque os pés dentro das faixas e estique o corpo para que apenas as mãos toquem o chão.
- 3Mantenha o corpo reto e os cotovelos levemente dobrados. Essa é sua posição inicial.
- 4Inspire enquanto abaixa o peito em direção ao chão, dobrando os cotovelos.
- 5Depois, inverta o movimento e volte à posição inicial. Você completou a primeira repetição.
- 6Repita o movimento de forma controlada e conte suas repetições.
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