Отжимания с петлями

Описание

1. 1С резиновыми петлями, свисающими позади тебя, встань на колени так, чтобы колени и руки касались пола. Руки должны быть чуть шире плеч.
2. 2Положи ноги в петли и выпрями тело, чтобы на земле были только руки.
3. 3Держи тело прямым, локти немного прижаты. Это твоя начальная позиция.
4. 4Вдохни, когда опускаешь грудь на пол, сгибая локти.
5. 5Затем вернись в начальную позицию. Ты завершил(а) первое повторение. Повторяй движение по контролируемой траектории и считай количество повторений.