Medizinball Slams

Der Medizinball Slam ist eine explosive Übung, die deine sportliche Leistung, allgemeine Stärke und kardiovaskuläre Fitness verbessert. Diese dynamische Bewegung aktiviert zahlreiche Muskelgruppen, einschließlich der Schultern, Trizeps, Rumpf, Gesäßmuskeln und Beine. Als Athlet profitierst du von erhöhter Kraft, Koordination und Stabilität. Die intensive Natur der Übung fördert auch den Fettabbau und verbessert die Ausdauer. Durch das Einbeziehen von Medizinball Slams kannst du entscheidende explosive Stärke und Kondition aufbauen, die für Sportarten mit schnellen, kraftvollen Bewegungen unerlässlich sind.

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Überblick

Primäre Muskelgruppe: Ganzkörper

Art der Übung: Ball

Übungsziel: Cardio

Bemessungsgrundlage: Wiederholung

Durchschnittliche Wdh. pro Satz*: 12

Beschreibung: Ausgangsposition: Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halte einen Medizinball mit beiden Händen. Vorbereiten: Hebe den Medizinball über deinen Kopf, um deinen Körper vollständig zu strecken. Ausführen: Schmettere den Ball mit maximalem Einsatz vor dir auf den Boden. Fangen: Lass den Ball abprallen und fange ihn mit beiden Händen. Wiederholen: Kehre nahtlos in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Bewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Übungs-ID: 00007

Community Rating:

*Anmerkung: Die Durchschnittswerte berechnen sich aus den Übungsdaten aus den durchgeführten Workouts der Blaze Community. Um weiterführende Statistiken zu erhalten, lade bitte die Blaze App.

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