Seitheben am Kabelzug über Kreuz

Das Seitheben am Kabelzug über Kreuz ist eine kraftvolle Übung, die die seitlichen Deltamuskel anvisiert, welche wichtig für Schulterbreite und -definition sind. Durch die Verwendung von Kabeln sorgt diese Übung für gleichbleibende Spannung während der gesamten Bewegung, was die Muskelbeteiligung und das Muskelwachstum verbessert. Sie aktiviert auch Sekundärmuskeln wie den vorderen Deltamuskel, den oberen Trapezmuskel und den Supraspinatus, was die allgemeine Schulterstabilität fördert. Sportler profitieren von der erhöhten Schulterkraft, dem größeren Bewegungsumfang und der Verletzungsprävention, was zu einer verbesserten Leistung in verschiedenen Sportarten und einem ausgeglichenen Oberkörper führt.

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Überblick

Primäre Muskelgruppe: Schultern

Art der Übung: Kabelzug

Übungsziel: Kraft

Bemessungsgrundlage: Gewicht

Durchschnitt pro Satz (kg)*: 14

Durchschnitt pro Satz (lbs)*: 30

Gewicht zählt doppelt!

Beschreibung:

Übungs-ID: 00191

Community Rating:

*Anmerkung: Die Durchschnittswerte berechnen sich aus den Übungsdaten aus den durchgeführten Workouts der Blaze Community. Um weiterführende Statistiken zu erhalten, lade bitte die Blaze App.

Seitheben am Kabelzug über Kreuz

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