Seitheben am Gerät

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Überblick

Primäre Muskelgruppe: Schultern

Art der Übung: Gerät

Übungsziel: Kraft

Bemessungsgrundlage: Gewicht

Durchschnitt pro Satz (kg)*: 40

Durchschnitt pro Satz (lbs)*: 89

Beschreibung: Setup: Setz dich in die Maschine, drücke deine Füße, den Po und den unteren Rücken fest gegen die Stützen. Griff: Greif die Griffe an beiden Seiten. Ausatmen & Heben: Atme aus und hebe deine Arme seitlich an. Hebung: Hebe deine Arme weiter, bis sie parallel zum Boden sind. Senkung: Atme ein und senke deine Arme langsam zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen: Führe die Bewegung kontrolliert für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen aus.

Übungs-ID: 00193

Community Rating:

*Anmerkung: Die Durchschnittswerte berechnen sich aus den Übungsdaten aus den durchgeführten Workouts der Blaze Community. Um weiterführende Statistiken zu erhalten, lade bitte die Blaze App.

Seitheben am Gerät

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