Crunches auf Bank

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Überblick

Primäre Muskelgruppe: Core

Art der Übung: Körpergewicht

Übungsziel: Kraft

Bemessungsgrundlage: Wiederholung

Durchschnittliche Wdh. pro Satz*: 18

Beschreibung: Setz dich auf die Kante einer Bank und strecke deine Beine vollständig vor dir aus. Greife mit beiden Händen die Kante der Bank, um Stabilität zu gewährleisten. Lehne dich leicht zurück und hebe deine Beine vom Boden ab, halte sie dabei gerade und zusammen. Atme aus, während du dich nach vorne lehnst und gleichzeitig deine Knie zur Brust ziehst. Atme ein, während du dich zurücklehnst und deine Beine wieder in die Ausgangsposition streckst. Wiederhole diese Bewegung in kontrollierter Weise für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Übungs-ID: 00313

Community Rating:

*Anmerkung: Die Durchschnittswerte berechnen sich aus den Übungsdaten aus den durchgeführten Workouts der Blaze Community. Um weiterführende Statistiken zu erhalten, lade bitte die Blaze App.

Crunches auf Bank

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