Trizepsdrücken am Kabelzug

Das Trizepsdrücken am Kabelzug (mit V-Griff) ist eine äußerst effektive Übung, die den Musculus triceps brachii anspricht, der für die Armstreckung und Stabilität entscheidend ist. Zu den Vorteilen gehören erhöhte Armkraft, verbesserte Muskeltonus und gesteigerte Ausdauer im Oberkörper. Es beansprucht auch die Schultern und den Rumpf für zusätzliche Stabilität. Athleten profitieren durch stärkere Trizepsmuskeln, die für kraftvolle Schiebebewegungen in verschiedenen Sportarten wie Basketball und Fußball unerlässlich sind. Verbesserte Muskeldefinition und Ausdauer tragen zu einer besseren allgemeinen sportlichen Leistung und Verletzungsprävention bei.

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Überblick

Primäre Muskelgruppe: Arme

Art der Übung: Kabelzug

Übungsziel: Kraft

Bemessungsgrundlage: Gewicht

Durchschnitt pro Satz (kg)*: 32

Durchschnitt pro Satz (lbs)*: 70

Beschreibung: Befestige einen V-Griff an einem hohen Kabelzug. Greife den V-Griff mit beiden Händen. Die Handinnenflächen zeigen nach unten. Lehne dich etwas nach vorne und halte deine Ellenbogen dicht an den Seiten deines Körpers. Dies ist deine Ausgangsposition. Atme aus, während du die Ellenbogen ausstreckst, und drücke den V-Griff nach unten, bis deine Arme fast vollständig gestreckt sind. Atme ein, während du die Bewegung umkehrst, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Du hast deine erste Wiederholung abgeschlossen. Wiederhole die Bewegung kontrolliert und zähle deine Wiederholungen.

Übungs-ID: 00414

Community Rating:

*Anmerkung: Die Durchschnittswerte berechnen sich aus den Übungsdaten aus den durchgeführten Workouts der Blaze Community. Um weiterführende Statistiken zu erhalten, lade bitte die Blaze App.

Trizepsdrücken am Kabelzug

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