Rudern aufrecht mit SZ-Stange

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Überblick

Primäre Muskelgruppe: Rücken

Art der Übung: SZ-Stange

Übungsziel: Kraft

Bemessungsgrundlage: Gewicht

Durchschnitt pro Satz (kg)*: 18

Durchschnitt pro Satz (lbs)*: 39

Beschreibung: Steh aufrecht mit den Füßen schulterbreit auseinander und halte eine EZ-Stange vor deinen Oberschenkeln im schulterbreiten Obergriff. Atme aus und heb die Stange an, zieh sie Richtung untere oder mittlere Brust. Ziehe die Stange nicht höher. Halte die Stange in der oberen Position, zähle bis zwei und achte darauf, dass du eine gute Form behältst. Atme ein und senke die Stange langsam und kontrolliert wieder in die Ausgangsposition ab. Wiederhole das Heben und Senken für die angegebene Anzahl an Wiederholungen.

Übungs-ID: 00420

Community Rating:

*Anmerkung: Die Durchschnittswerte berechnen sich aus den Übungsdaten aus den durchgeführten Workouts der Blaze Community. Um weiterführende Statistiken zu erhalten, lade bitte die Blaze App.

Rudern aufrecht mit SZ-Stange

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