Schulterrotation mit Band

Schulterrotation mit Band ist eine wichtige Übung für die Gesundheit und Stabilität der Schultern. Sie aktiviert hauptsächlich die Infraspinatus- und Teres minor-Muskeln der Rotatorenmanschette sowie die Deltamuskeln. Diese Bewegung verbessert die Beweglichkeit des Schultergelenks, verbessert die Körperhaltung und beugt Verletzungen vor, indem sie die äußeren Rotatoren der Schultern stärkt. Sportler profitieren von verbesserten Wurfmechaniken, stabileren Schulterbewegungen und einem geringeren Verletzungsrisiko, was sie besonders wichtig für Sportarten macht, die Überkopfaktivitäten oder wiederholte Armbewegungen beinhalten. Durch die Integration dieser Übung kann die Leistung und Langlebigkeit in sportlichen Aktivitäten verbessert werden.

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Überblick

Primäre Muskelgruppe: Schultern

Art der Übung: Bänder

Übungsziel: Kraft

Bemessungsgrundlage: Wiederholung

Durchschnittliche Wdh. pro Satz*: 16

Beschreibung:

Übungs-ID: 00469

Community Rating:

*Anmerkung: Die Durchschnittswerte berechnen sich aus den Übungsdaten aus den durchgeführten Workouts der Blaze Community. Um weiterführende Statistiken zu erhalten, lade bitte die Blaze App.

Schulterrotation mit Band

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