Seitliches Beinheben mit Band

Seitliches Beinheben mit Band zielt auf den Gluteus medius, Gluteus minimus und die äußeren Hüftrotatoren ab, die für die Hüftstabilität entscheidend sind. Diese Übung stärkt diese Muskeln, verbessert das Gleichgewicht und reduziert das Verletzungsrisiko. Die verbesserte Hüftstabilität unterstützt beim Laufen, Springen und bei seitlichen Bewegungen. Widerstandsbänder erhöhen die Intensität, fördern Muskelwachstum und Ausdauer. Die Integration dieser Übung kann Sportler zu einer besseren Gesamtleistung des Unterkörpers verhelfen und häufige sportbedingte Verletzungen, die durch schwache Hüftstabilisatoren verursacht werden, verhindern.

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Überblick

Primäre Muskelgruppe: Beine

Art der Übung: Bänder

Übungsziel: Kraft

Bemessungsgrundlage: Wiederholung

Durchschnittliche Wdh. pro Satz*: 0

Beschreibung:

Übungs-ID: 00487

Community Rating:

*Anmerkung: Die Durchschnittswerte berechnen sich aus den Übungsdaten aus den durchgeführten Workouts der Blaze Community. Um weiterführende Statistiken zu erhalten, lade bitte die Blaze App.

Seitliches Beinheben mit Band

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