Bro Split Workout Plan

Der klassische Bro Split ist eine beliebte Bodybuilding-Routine, bei der jeder Trainingstag einer bestimmten Muskelgruppe gewidmet ist. Das Training erstreckt sich über fünf Tage, umfasst dieser Split Brust, Rücken, Schultern, Arme und Beine an separaten Tagen. Durch die Isolierung jeder Muskelgruppe ermöglicht der Bro Split intensive, volumenreiche Workouts, die maximales Muskelwachstum und Definition fördern. Diese Routine ist ideal für diejenigen, die sich auf eine Muskelgruppe zur Zeit konzentrieren und so eine optimale Regeneration zwischen den Einheiten sicherstellen möchten.

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Day 1 Bro Split: Chest

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Day 2 Bro Split: Back

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Day 3 Bro Split: Shoulders and Traps

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Day 4 Bro Split: Legs and Apps

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Day 5 Bro Split: Biceps and Triceps

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