Beine & Po Workout für Ladies

Dieser Plan zielt auf die Gesäßmuskeln, Quadrizeps, Oberschenkelrückseiten und Waden ab. Es wird eine Kombination aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und gerätebasierten Übungen verwendet, um eine effektive Unterkörper-Routine zu erstellen. Führe dieses Training 2-3 Mal pro Woche durch.

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Lower Body Workout for Women

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