Máquina elíptica

La máquina elíptica ofrece un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto, reduciendo la tensión en las articulaciones en comparación con correr. Activa principalmente los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas, mientras también involucra el core y los músculos de los brazos, promoviendo un desarrollo muscular equilibrado. Los atletas se benefician de la elíptica al mejorar la salud cardiovascular, aumentar la resistencia general y facilitar la recuperación activa con un riesgo mínimo de lesiones. Su versatilidad la hace adecuada para objetivos de entrenamiento variados, como el aumento de la resistencia y la gestión del peso.

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Cuerpo completo

Tipo de ejercicio: Máquina

Objetivo del ejercicio: Cardio

Métrica clave: Duración

Duración promedio por serie*: 0:13:03 (h:mm:ss)

Descripción:

ID de ejercicio: 00096

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

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