Tirón de espalda en máquina

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Espalda

Tipo de ejercicio: Máquina

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Peso

Promedio por repetición (kg)*: 56

Promedio por repetición (lbs)*: 123

Descripción: Siéntate en la máquina de jalón frontal y asegura tus muslos debajo de los soportes. Agarra las manijas de la palanca. Tus brazos y hombros deben estar completamente extendidos hacia arriba. Exhala mientras bajas las manijas hacia tu pecho superior. Mantén durante dos segundos y aprieta los músculos de la espalda. Inhala al regresar las manijas a la posición inicial, con tus brazos y hombros completamente extendidos. Repite el ejercicio el número de veces indicado.

ID de ejercicio: 00103

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Tirón de espalda en máquina

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