Elevación lateral con cable (cruzada)

La elevación lateral con cable (cruzada) es un ejercicio potente que se enfoca en los músculos deltoides laterales, esenciales para la anchura y definición de los hombros. Al usar cables, este ejercicio asegura una tensión constante durante todo el movimiento, mejorando el compromiso y crecimiento muscular. También activa músculos secundarios, incluyendo el deltoide anterior, el trapecio superior y el supraespinoso, promoviendo la estabilidad total del hombro. Los atletas se benefician del aumento de fuerza en los hombros, del rango de movimiento y de la prevención de lesiones, lo que lleva a un mejor rendimiento en varios deportes y a un equilibrio en la parte superior del cuerpo.

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Hombros

Tipo de ejercicio: Cable

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Peso

Promedio por repetición (kg)*: 14

Promedio por repetición (lbs)*: 30

¡El peso cuenta doble!

Descripción:

ID de ejercicio: 00191

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Elevación lateral con cable (cruzada)

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