Elevación lateral en máquina

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Hombros

Tipo de ejercicio: Máquina

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Peso

Promedio por repetición (kg)*: 40

Promedio por repetición (lbs)*: 89

Descripción: Configuración: Siéntate en la máquina con los pies, el trasero y la parte baja de la espalda firmemente apoyados contra los soportes. Agarre: Agarra con firmeza las manijas a cada lado. Exhala y levanta: Exhala mientras levantas los brazos hacia los lados. Elevación: Continúa levantando los brazos hasta que estén paralelos al suelo. Bajar: Inhala mientras bajas lentamente los brazos de regreso a la posición inicial. Repetir: Completa el movimiento de manera controlada durante el número deseado de repeticiones.

ID de ejercicio: 00193

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Elevación lateral en máquina

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