Lunges o sentadillas divididas con kettlebell y pase.

El ejercicio de Lunges o sentadillas divididas con kettlebell y pase es un ejercicio dinámico para el tren inferior que trabaja varios grupos musculares, incluyendo los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas. También involucra los músculos del core para estabilizar al pasar la kettlebell entre las piernas. Este ejercicio mejora el equilibrio, la coordinación y la fuerza funcional, aspectos críticos para los atletas en diversos deportes. Al mejorar la fuerza y estabilidad unilaterales, puede ayudar a corregir desequilibrios musculares y reducir el riesgo de lesiones, lo que lo convierte en una adición muy beneficiosa para el régimen de entrenamiento de cualquier atleta.

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Piernas y Glúteos

Tipo de ejercicio: Kettlebell

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Peso

Promedio por repetición (kg)*: 8

Promedio por repetición (lbs)*: 18

Descripción:

ID de ejercicio: 00342

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Lunges o sentadillas divididas con kettlebell y pase.

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