Trituradora de cráneo con barra EZ y agarre cerrado (declinado)

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Brazos

Tipo de ejercicio: Barra EZ

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Peso

Promedio por repetición (kg)*: 18

Promedio por repetición (lbs)*: 40

Descripción: Coloca una barra EZ con peso al lado de la cabeza de un banco declinado. Asegura bien tus pies debajo de las almohadillas del banco y acuéstate de espaldas (supino). Agarra la barra EZ con un agarre cerrado prono (palmas mirando hacia afuera) y empújala arriba de tu pecho hasta que tus brazos estén rectos. Inclina tus brazos ligeramente hacia atrás, manteniendo tus brazos superiores fijos. Inhala mientras doblas los codos, bajando la barra EZ hacia tu cara en un movimiento circular. Exhala mientras enderezas los codos, regresando la barra a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones indicado.

ID de ejercicio: 00355

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Trituradora de cráneo con barra EZ y agarre cerrado (declinado)

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