Caminar con banda

Caminar con banda es un ejercicio poderoso para atletas que desean aumentar la fuerza y estabilidad de la parte inferior del cuerpo. Este ejercicio se enfoca principalmente en los glúteos, abductores de la cadera y flexores de la cadera, involucrando también los cuádriceps y los isquiotibiales. Los beneficios clave incluyen una mayor estabilidad de la cadera, un mejor movimiento lateral y una mayor activación de los glúteos, cruciales para deportes que requieren agilidad y cambios rápidos de dirección. Los atletas pueden esperar un mejor rendimiento, menor riesgo de lesiones y un mayor atletismo general. Integra este ejercicio para elevar tanto la fuerza funcional como la eficiencia del movimiento dinámico.

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Piernas y Glúteos

Tipo de ejercicio: Bandas

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Repeticiones

Repeticiones promedio por serie*: 0

Descripción:

ID de ejercicio: 00478

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Caminar con banda

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