Sentadilla pliométrica con salto y extensión por encima de la cabeza

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Piernas y Glúteos

Tipo de ejercicio: Peso corporal

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Repeticiones

Repeticiones promedio por serie*: 0

Descripción: Posición Inicial: Párate con los pies al ancho de los hombros, brazos a los lados. Bajar en Sentadilla: Dobla las rodillas y echa las caderas hacia atrás como si te fueras a sentar en una silla. Mantén el pecho levantado y asegúrate de que las rodillas se mantengan sobre los pies. Posición de Sentadilla Profunda: Baja el cuerpo hasta llegar a la posición de sentadilla más profunda que puedas manejar cómodamente. Levantarse: Impulsa desde los talones para levantarte de nuevo. Al hacerlo, extiende los brazos y llévalos por encima de la cabeza. Regresar a la Posición Inicial: Baja los brazos a los lados y vuelve a la posición de pie. Repetir: Realiza el ejercicio la cantidad deseada de series y repeticiones.

ID de ejercicio: 00514

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Sentadilla pliométrica con salto y extensión por encima de la cabeza

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