Sentadilla búlgara dividida con barra de seguridad

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Piernas y Glúteos

Tipo de ejercicio: Barra

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Peso

Promedio por repetición (kg)*: 17

Promedio por repetición (lbs)*: 37

Descripción: Ten en cuenta que la imagen no muestra el 100% de la posición correcta. Necesitas usar una barra de seguridad en lugar de una barra normal. Coloca una barra de seguridad en la parte trasera de tus hombros y agárrala firmemente por ambos lados. Ponte de pie con la espalda hacia el lateral de un banco. Coloca la parte superior de un pie en el banco detrás de ti, de modo que solo uno de tus pies toque el suelo. Manteniendo el torso erguido, inhala mientras te agachas con la pierna de apoyo hasta que la rodilla de la pierna trasera casi toque el suelo. Exhala al empujarte nuevamente hacia la posición inicial. Repite la cantidad deseada de repeticiones. Repite las repeticiones con la pierna opuesta.

ID de ejercicio: 00520

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Sentadilla búlgara dividida con barra de seguridad

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