Peso muerto en tabla inclinada

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Resumen del ejercicio

Grupo muscular principal: Piernas y Glúteos

Tipo de ejercicio: Barra

Objetivo del ejercicio: Fuerza

Métrica clave: Peso

Promedio por repetición (kg)*: 70

Promedio por repetición (lbs)*: 154

Descripción: Observación: Ten en cuenta que la imagen no refleja el ajuste 100% correcto. Debes plantar tus pies en una tabla inclinada. Configuración: Párate con los pies al ancho de las caderas debajo de la barra y planta bien los pies en una tabla inclinada. La barra debe estar posicionada a mitad de camino sobre tus pies al mirar hacia abajo. Agarre: Inclínate y agarra la barra con un agarre al ancho de los hombros. Prepara: Toma una respiración profunda, asegurando que tu torso esté erguido y tu espalda y brazos estén rectos. Levanta: Ponte de pie empujando con tus piernas, levantando la barra por delante de tus piernas. Posición superior: En la parte superior del levantamiento, aprieta los glúteos, lleva los hombros hacia atrás y exhala. Bajar: Empuja el trasero hacia atrás y baja la barra por delante de tus piernas, manteniendo la espalda recta. Termina: Una vez que la barra pase tus rodillas, dobla tus rodillas y coloca la barra de nuevo en el suelo. Repite según sea necesario.

ID de ejercicio: 00524

Calificación de la comunidad:

*Observación: Los valores promedio se calculan en base a los datos de ejercicios de la comunidad Blaze. Para más estadísticas y análisis, por favor descarga la aplicación Blaze.

Peso muerto en tabla inclinada

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