Dips pour pectoraux (assisté)

Les dips pour pectoraux (assisté) sont un exercice de renforcement musculaire qui cible principalement les pectoraux, les triceps et les épaules. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les athlètes cherchant à améliorer la force et la stabilité du haut du corps. Avec l'assistance, ils permettent un mouvement contrôlé, réduisant le risque de blessure et les rendant adaptés pour différents niveaux de condition physique. Cet exercice engage également le tronc et aide à améliorer l'endurance musculaire, ce qui le rend idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur performance athlétique globale et leur force fonctionnelle.

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Poitrine

Type d'exercice : Machine

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 54

Moyenne par répétition (lbs)* : 119

Description : Règle la goupille sur le poids que tu souhaites ; rappelle-toi qu’un poids plus lourd offre plus d’assistance. Monte sur la machine à dips assistée en saisissant les barres avec une prise oblique (la barre doit traverser tes paumes en diagonale). Penche-toi légèrement en avant. Inspire en pliant les bras pour abaisser ton corps jusqu'à sentir un étirement léger dans ta poitrine ou tes épaules. Laisse tes coudes s’écarter légèrement. Expire en poussant ton corps pour revenir à la position de départ. Répète pour le nombre de répétitions prescrit.

ID de l'exercice : 00054

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Dips pour pectoraux (assisté)

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