Soulevé de terre à une jambe sur machine Smith

Le soulevé de terre à une jambe sur machine Smith est un exercice dynamique qui cible principalement les ischio-jambiers, les fessiers et le bas du dos tout en améliorant l'équilibre et la stabilité du tronc. L'utilisation de la machine Smith offre un meilleur contrôle, réduisant le risque de blessure et permettant une meilleure forme. Les athlètes peuvent profiter de la force unilatérale améliorée, ce qui peut corriger les déséquilibres musculaires et améliorer la performance athlétique globale. De plus, cet exercice aide à affiner la proprioception et la coordination, essentielles pour les sports impliquant l'agilité et les mouvements à une jambe.

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Jambes

Type d'exercice : Machine

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 8

Moyenne par répétition (lbs)* : 18

Description :

ID de l'exercice : 00072

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Soulevé de terre à une jambe sur machine Smith

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