Pullover avec barre EZ (décliné)

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Bras

Type d'exercice : Barre EZ

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 18

Moyenne par répétition (lbs)* : 40

Description : Place une barre EZ chargée près de la tête d'un banc incliné. Accroche tes pieds fermement sous les coussinets du banc et allonge-toi sur le dos. Saisis la barre EZ avec une prise serrée en pronation (paumes tournées vers l'extérieur) et pousse-la au-dessus de ta poitrine jusqu'à ce que tes bras soient droits. Permets à tes bras de basculer un peu en arrière. (Note : Cela n'est pas illustré dans l'image, où les bras sont gardés verticaux.) En gardant tes bras supérieurs fixes, inspire en fléchissant les coudes et abaisse soigneusement la barre EZ vers ton visage en un mouvement circulaire. Expire en étendant les coudes et ramène la barre EZ à la position de départ. Répète pour le nombre de répétitions prescrit.

ID de l'exercice : 00088

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Pullover avec barre EZ (décliné)

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