Tirage vertical à double câble (prise neutre)

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Dos

Type d'exercice : Câble

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 95

Moyenne par répétition (lbs)* : 210

Le poids compte double !

Description : Attache un étrier (poignée) à deux poulies hautes. Place un banc ou une chaise à mi-chemin entre les deux poulies. Saisis un étrier dans chaque main et assieds-toi directement sous les poulies, prenant les étriers avec une prise neutre (paumes tournées l'une vers l'autre). Exhale en tirant les étriers vers le bas jusqu'à ce que tes coudes soient le long de ton corps. Tiens pendant un compte de deux, bombe le torse et contracte les muscles du dos. Inhale en ramenant les étriers à la position de départ, avec les bras complètement tendus et les épaules étirées vers le haut. Répète.

ID de l'exercice : 00187

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Tirage vertical à double câble (prise neutre)

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