Élévation latérale avec câble (croisé)

L'élévation latérale avec câble (croisé) est un exercice puissant qui cible les muscles deltoïdes latéraux, essentiels pour la largeur et la définition des épaules. En utilisant des câbles, cet exercice garantit une tension constante tout au long du mouvement, ce qui améliore l'engagement et la croissance musculaire. Il active également des muscles secondaires, y compris le deltoïde antérieur, le trapèze supérieur et le supra-épineux, favorisant ainsi la stabilité générale de l'épaule. Les athlètes bénéficient d'une augmentation de la force des épaules, d'une plus grande amplitude de mouvement et de la prévention des blessures, ce qui améliore les performances dans divers sports et assure un équilibre du haut du corps.

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Épaules

Type d'exercice : Câble

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 14

Moyenne par répétition (lbs)* : 30

Le poids compte double !

Description :

ID de l'exercice : 00191

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Élévation latérale avec câble (croisé)

Astuces et conseils pour l'exercice

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