Presse au-dessus de la tête avec barre EZ (prise inversée)

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Épaules

Type d'exercice : Barre EZ

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 24

Moyenne par répétition (lbs)* : 54

Description : Prépare ta position : Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Attrape une barre avec une prise en pronation à hauteur de la poitrine. Prépare-toi à soulever : Engage ton tronc et assure-toi que ton dos est droit. Garde les coudes légèrement en avant. Pousse vers le haut : Expire en poussant la barre tout droit au-dessus de ta tête. Hausse les épaules : En haut du mouvement, hausse les épaules pour lever la barre encore plus haut. Abaisse la barre : Inspire en abaissant lentement et de manière contrôlée la barre à la position de départ. Répète : Fais l'exercice pour le nombre de répétitions souhaité.

ID de l'exercice : 00244

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Presse au-dessus de la tête avec barre EZ (prise inversée)

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